Ein strukturiertes Schmerztagebuch kann dabei helfen, Veränderungen vor einem Arzttermin nachvollziehbar zusammenzufassen. Die App Pain Journal erfasst Schmerzen und Begleitsymptome und erstellt daraus einen PDF-Bericht. Wer keine App verwenden möchte, kann stattdessen eine kostenlose zweiseitige Druckvorlage nutzen.
Was Pain Journal erfasst
In der App lassen sich betroffene Körperbereiche auf einer Körperkarte markieren. Ergänzt werden können unter anderem Schmerzstärke, Schmerzart, Schlaf, mögliche Auslöser, Medikamente und eigene Notizen. Aus den Einträgen entsteht ein Bericht für die ärztliche oder therapeutische Sprechstunde. Die Angaben beruhen vollständig auf den eigenen Einträgen; die App bewertet sie nicht medizinisch.
Kostenloser Basisbericht mit klarer Grenze
Das Anlegen von Einträgen ist nach Angaben des Anbieters dauerhaft kostenlos. In der kostenlosen Version stehen die Historie und der Basisbericht für ein Sieben-Tage-Fenster zur Verfügung. Dieser Bericht enthält eine Zusammenfassung, eine Körperkarte und das Protokoll der einzelnen Tage. Für längere oder frei wählbare Zeiträume, weitergehende Diagramme, Auswertungen, den CSV-Export und das optionale Cloud-Backup ist ein kostenpflichtiges Upgrade vorgesehen. Es handelt sich damit nicht um eine nur sieben Tage laufende Testversion; begrenzt ist der Zeitraum des kostenlosen Berichts.
Offline nutzbar und ohne Konto
Pain Journal funktioniert offline und verlangt kein Benutzerkonto. Laut Datenschutzerklärung bleiben die Gesundheits- und Tagebuchdaten standardmäßig auf dem eigenen Gerät. Nutzungs- und Absturzdaten können abhängig von der Einwilligung verarbeitet werden. Wer das freiwillige Cloud-Backup aktiviert oder einen PDF-Bericht teilt, überträgt Daten an den jeweiligen Cloud- oder Freigabedienst. Vor der Nutzung lohnt sich deshalb ein Blick in die Datenschutzerklärung und in die Einstellungen der App.
Druckvorlage als Alternative zur App
Die kostenlose PDF-Vorlage umfasst zwei DIN-A4-Seiten. Sie enthält eine Körperkarte, eine Skala von 0 bis 10, eine Tagesübersicht, mögliche Auslöser, Medikamente sowie Platz für Fragen an die behandelnde Praxis. Der Download ist ohne Anmeldung oder E-Mail-Adresse möglich. Nach Angaben des Anbieters darf die Vorlage ausgedruckt und frei weitergegeben werden, etwa in einer Selbsthilfegruppe.
Einordnung für Menschen mit CRPS
Für Menschen mit CRPS kann eine regelmäßig geführte Aufzeichnung nützlich sein, wenn sich Schmerzorte, Intensität, Schlaf oder Medikamenteneinnahme im Verlauf verändern. Sie kann das Gespräch strukturieren und dabei helfen, konkrete Beobachtungen anzusprechen. Ein Tagebuch misst Schmerzen jedoch nicht objektiv und ersetzt weder Diagnose noch Untersuchung oder Behandlung. Pain Journal bezeichnet sich selbst ausdrücklich nicht als Medizinprodukt.
Praktischer Nutzen ohne medizinische Bewertung
Ob die App oder die Papiervorlage im Alltag passt, lässt sich ohne Verpflichtung ausprobieren. Entscheidend ist, nur so viele Angaben zu erfassen, wie dauerhaft praktikabel sind, und sensible PDF-Berichte nur über einen bewusst gewählten Weg weiterzugeben.
Weiterführende Informationen
• Informationen zur App und zu den Funktionen
• Kostenlose Schmerztagebuch-Vorlage als PDF
• Datenschutzerklärung von Pain Journal
• Pain Journal im Apple App Store
• Pain Journal bei Google Play
Der Artikel erschien zuerst auf pain-journal.app